DEMÊNCIA. COMO PREVENIR OU ATRASAR
Eis dez estratégias para prevenir ou atrasar a demência 1 – Praticar exercício físico de forma regular, 2 – Adoptar uma dieta saudável com azeite, frutas, legumes, cereais integrais, peixe e carne de aves, 3 – Não fumar, 4 – Manter os níveis de colesterol, glicémia, e pressão arterial controlados, 5 - Exercitar a mente a ler, dançar, montar puzzles, por exemplo, 6 – Socializar, 7 – Zelar pela saúde mental, com atenção aos níveis de stress, 8 – Dormir o número adequado de horas (cerca de sete horas por noite), 9 – Fazer check-up de audição e de visão, 10 – Proteger-se de lesões na cabeça.
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